Le ondate di calore rappresentano una potenziale minaccia per la salute umana, in particolare per quelle fasce della popolazione che sono più vulnerabili. In risposta a queste condizioni climatiche, il ministero della Salute ha messo a disposizione del pubblico una serie di raccomandazioni sul suo portale istituzionale e sui propri canali di comunicazione digitali. L’obiettivo, secondo quanto evidenziato dal Dicastero, è assistere i cittadini nel minimizzare le possibili conseguenze sulla salute associate alle elevate temperature. I dettagli sono riportati in un decalogo che fornisce preziosi suggerimenti. La partecipazione della collettività è fondamentale nel rispetto di tali misure, in particolare per quanto riguarda il sostegno alle persone più fragili e a rischio.
Attenzione fuori casa ma anche nelle mura domestiche.
Un aspetto fondamentale è evitare l’esposizione al sole durante le ore più calde della giornata. In caso di necessità, le persone affette da malattie croniche o in terapia, devono rivolgersi al proprio medico di famiglia. Anche la cura degli animali domestici è rilevante, con la necessità di proteggerli adeguatamente dal calore. Il portale del ministero della Salute fornisce aggiornamenti quotidiani sui livelli di rischio associati al calore, un servizio informativo utile per affrontare in modo proattivo le condizioni meteorologiche estreme. La protezione in casa e nei luoghi di lavoro è anch’essa di fondamentale importanza. Questo comprende il rinfresco degli ambienti, la rigenerazione dell’aria e l’oscuramento delle finestre con tendaggi, consentendo al contempo il flusso d’aria.
L’importanza di idratazione e alimentazione.
La corretta idratazione è essenziale. L’assunzione di almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, unita al consumo di frutta fresca e alla limitazione di bevande zuccherate, caffè e alcolici, contribuisce alla manutenzione dell’idratazione corporea. L’attenzione si sposta poi verso un’alimentazione equilibrata, con un particolare focus su frutta e verdura di stagione, riduzione di cibi ricchi di grassi e condimenti, e un moderato utilizzo del sale. La corretta conservazione degli alimenti, rispettando la catena del freddo, è altrettanto importante. Il vestiario può influire significativamente sul comfort termico. Si suggerisce di optare per indumenti chiari, di fibre naturali o traspiranti, oltre all’uso di cappelli leggeri, occhiali con filtro UV e protezione solare per la pelle.
Esercizio fisico nelle ore fresche.
Durante i viaggi, l’areazione dell’abitacolo dell’auto è fondamentale, così come evitare di viaggiare durante le ore più calde e avere sempre a disposizione una riserva d’acqua. L’esercizio fisico dovrebbe essere limitato alle ore più fresche della giornata, con un corretto apporto di liquidi e nutrimento. Si incoraggia l’assistenza alle persone a rischio, come gli anziani soli o le persone in difficoltà, e la segnalazione di eventuali situazioni di emergenza ai servizi socio-sanitari. Il benessere degli animali domestici è da non sottovalutare. È necessario assicurarsi che abbiano accesso a abbondante acqua e zone d’ombra durante i viaggi. I consigli forniti in questo articolo dal ministero della Salute non sostituiscono il consulto con il medico curante. In caso di persistenza dei sintomi o di problemi di salute, è sempre necessario rivolgersi al proprio medico di riferimento.
