Il 2026 è anche un’opportunità per adottare comportamenti più salutari, a vantaggio del proprio benessere e di quello collettivo. Gli esperti dell’Istituto superiore di sanità (Iss) hanno formulato una serie di raccomandazioni per supportare le persone nel percorso. Si tratta di indicazioni per la cura dell’alimentazione, passando per la gestione dello stress, con attenzione per l’ambiente domestico, e alla partecipazione attiva alla prevenzione.
Consapevolezza a tavola e gestione dei farmaci
Un primo ambito di intervento riguarda l’alimentazione. Consumare i pasti con maggiore lentezza e attenzione favorisce una digestione efficiente e aiuta a riconoscere i segnali di sazietà, contribuendo a un rapporto più equilibrato con il cibo. L’approccio, che valorizza anche l’aspetto sociale del pasto condiviso, non richiede regimi dietetici rigidi ma una rinnovata consapevolezza. È fondamentale prestare attenzione ai medicinali presenti in casa. Verificare periodicamente la data di scadenza indicata sulla confezione è una pratica necessaria, poiché oltre quel termine non è più garantita l’efficacia terapeutica del prodotto. Il rispetto delle condizioni di conservazione indicate dal produttore è altrettanto importante per mantenere inalterate le proprietà del farmaco.
Valore delle relazioni e donazione solidale
La qualità della vita è influenzata positivamente dalle relazioni, comprese quelle con gli animali da compagnia. L’interazione con i pet – animali da compagnia – può apportare benefici a livello emotivo, aiutando a ridurre le sensazioni di stress e solitudine. Un altro gesto dal forte valore sociale e personale è la donazione di sangue e plasma. La pratica sicura è un aiuto concreto per molti pazienti e consente al donatore di sottoporsi a periodici controlli sul proprio stato di salute. È un atto di responsabilità verso se stessi e verso la comunità.
Disconnessione e prevenzione attiva
Nella routine quotidiana, è utile moderare il tempo trascorso davanti agli schermi di dispositivi elettronici. Ridurre anche di un’ora al giorno l’utilizzo di smartphone e tablet può favorire una maggiore concentrazione, migliorare la qualità del sonno e restituire spazio mentale per altre attività. Accanto a ciò, un pilastro fondamentale del benessere è la prevenzione. Aderire agli inviti agli screening proposti dal Servizio sanitario nazionale permette una diagnosi precoce di eventuali patologie. Completano il quadro uno stile di vita attivo, con la regolare attività fisica anche moderata, e la cura dell’ambiente domestico, a partire da una corretta aerazione degli ambienti – a casa e lavoro – per garantire una buona qualità dell’aria interna.
Attenzione alle fonti di Informazione
In un contesto caratterizzato da un flusso costante di notizie, è importante selezionare con cura le fonti di informazione in ambito sanitario. Fare riferimento a siti istituzionali e autorevoli, come quelli delle agenzie di salute pubblica, è il metodo più sicuro per ottenere dati verificati e contrastare la diffusione di notizie inesatte che possono generare confusione e comportamenti potenzialmente rischiosi. È utile ricordare che i consigli forniti hanno carattere divulgativo e non intendono sostituire il parere del medico curante o dello specialista di riferimento. In caso di sintomi persistenti o dubbi sulla propria salute, è necessario consultare sempre un professionista sanitario.
