L’uso intensivo di dispositivi come smartphone, tablet e computer è diventato parte integrante della vita quotidiana. L’abitudine può però generare conseguenze negative per la salute, in particolare a carico degli occhi e della postura. L’affaticamento visivo si manifesta con sintomi quali secchezza oculare, bruciore e difficoltà di messa a fuoco, mentre posture scorrette possono provocare tensioni a collo, spalle e schiena.
Come ridurre l’affaticamento degli occhi
È importante assicurarsi che l’illuminazione ambientale sia adeguata, evitando riflessi sullo schermo o contrasti eccessivi tra luce artificiale e naturale. L’utilizzo di lacrime artificiali può aiutare a mantenere l’occhio idratato, soprattutto in ambienti con aria condizionata o riscaldamento.
Migliorare la postura durante l’uso dei dispositivi
Anche la posizione del corpo riveste un ruolo nella prevenzione di disturbi muscoloscheletrici. Lo schermo del computer dovrebbe essere posizionato all’altezza degli occhi, a una distanza di circa 50-70 centimetri, per evitare di piegare il collo in avanti. La schiena deve essere sostenuta da una seduta ergonomica, con i piedi appoggiati al pavimento e le braccia rilassate. Per chi utilizza smartphone e tablet, è utile alternare la posizione del dispositivo, evitando di mantenerlo troppo in basso o di chinare la testa per lunghi periodi. Il consiglio dei farmacisti non intende sostituire il consulto con i medici curanti. In caso di problematiche persistenti, è necessario rivolgersi al proprio medico di riferimento o a uno specialista.
